मोटापा आज के समय में एक समस्या बनता जा रहा है लेकिन सच कहे तो लोगो को इसके लिए जागरूक होने की जरुरत है क्योंकि हमारा खाने-पीने का तरीका और दिनचर्या की शरीर का निर्माण करती है। असंतुलित शरीर किसी को पसंद नहीं होता, खास करके मोटापा न सिर्फ लड़कों की बल्कि लड़कियों की खूबसूरती को छीन लेता है इसलिए लोगो को सोने के पहले यह काम अवश्य करने चाहिए।
अगर सोने से पहले करेंगे यह 4 काम -
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1) सोने से पहले टहलना -
मोटापा आने का सबसे बड़ा कारण आलस्य ही है इसलिए समझदार लोग वही है जो रात का भोजन लेने के बाद कम से कम 15 मिनट के लिए वाकिंग के लिए जाए क्योंकि ऐसा करने से खाना जल्दी पच जाता है।
2) जिनसेंग का प्रयोग -
अगर आप मोटापे को जल्दी दूर करना चाहते है तो अश्वगंधा, मुलहठी और आंवला को समान मात्रा में लेने के बाद इसका चूर्ण बनाकर रोज़ सेवन करने से मोटापा तेजी से घटने लगता है जिसकी सलाह एक्सपर्ट लोग भी देते है।
3) दालचीनी का उपयोग -
मोटापा घटाने के लिए दाल चीनी का प्रयोग भी दुर्लभ माना गया है इसके लिए आपको दाल चीनी के साथ निम्बू का रस और शहद मिलाकर भोजन से पहले इसका सेवन करने से वजन तेजी से घटने लगता है।
4) चने की रोटी -
तेजी से मोटापे पर काबू पाने के लिए गेहूँ की रोटी खाने के बजाए चने के आटे से बनी रोटी का सेवन 21 दिनों तक लगातार करते रहना चाहिए क्योंकि आयुर्वेद अनुसार इससे जल्दी वजन कम होने लगता है।
दोस्तों, यह उपाय काफ़ी उपयोगी साबित होंगे ख़ासकर जो लोग मोटापे की समस्या से परेशान हो चुके है इसलिए सभी के साथ शेयर और फॉलो का बटन जरूर दबाए।
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