दाम्पत्यजीवन को सुखी रखने के लिए यौन जीवन भी उतना ही महत्वपूर्ण है कई लोगो को यौन से जुडी अलग-अलग समस्या होती है जिसमे शिग्रपतन अधिक लोगो में पायी जाने वाली सामान्य समस्या बन चुकी है लेकिन अगर आप अपने खान-पान के तरीको में कुछ सुधार करके ये समस्या को बिना किसी इलाज के मिटा सकते है !शीघ्रपतन कोई बीमारी नहीं है बल्कि एक प्रकार की मानसिक आदत होती है जिसे आसानी से काबू किया जा सकता है।
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किशमिश और 2 ग्राम दालचीनी को दूध में मिला कर रोज पीने से शरीर में दृढ़ता आती है उड़द की धुली हुई दाल आधी कटोरी और पुराने चावल आधा कटोरी मिलाकर खिचड़ी बना लें। सुबह या शाम को इस खिचड़ी को देसी घी डालकर अच्छे से चबा चबा कर खाएं
शतावर , अश्वगंधा और गोखरू तीनो 100 -100 ग्राम ( पंसारी के मिलेंगे ) लेकर बारीक पीस कर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण में से एक चम्मच लेकर शहद में मिलाकर खा लें। ऊपर से एक गिलास ठण्डा मीठा दूध पी लें। इसे सुबह खाली पेट लें। रात को खाना खाने के दो घंटे बाद लें।
लम्बी और गहरी साँस लेने से उत्तेजना में थोड़ी कमी आ जाती है। सहवास के समय लंबी व गहरी साँस लेकर अवधि बढ़ा सकते है।
रोज खाने के साथ में एक कच्चा प्याज खाया खाये क्योकि ये गुप्त रोगो ने जुडी बीमारी का लाइलाज है !
अदरक, शरीर में गर्मी लाती है और ब्लड़ सर्कुलेशन सही करती है। एक चम्मच अदरक पेस्ट लें और इसे शहद के साथ चाट जाएं। चाहें तो दूध में मिला लें। इसे लाभ मिलता है। ऐसा सोने जाने से पहले ही करें।
कच्चा लहसून, पुरूषों में होने वाली कई समस्याओं को दूर करता है। दिन में 4 कलियां चबाएं।
पुरूषों में शीघ्रपतन की समस्या, प्रोस्टेट से सम्बंधित होती है। प्रोस्टेट समस्याओं को नियंत्रित करने के लिए कैस्टर ऑइल यानि अरंडी के तेल का उपयोग लाभप्रद होता है।
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